リフレクション 自分とチームの成長を加速させる内省の技術
熊平美香 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2021年
22 認知（知覚と判断）の例
（知覚）朝の空を眺めて
（判断）今日は晴天だ
過去の経験により形成された「ものの見方」を通して行われる
24 認知の4点セット・・・意見、経験、感情、価値観
Ex.犬を見た時の認知
（意見）犬が好き
（経験）昔から自宅で犬を飼っている。
（感情）喜び・安心
（価値観）犬はかわいくて、癒しをくれる
35 ブルチックの感情の輪
76 経験から学ぶリフレクション
コルブの経験学習サイクル
１．経験する ２．振り返る ３．法則を見出す ４．次の計画に活かす
104 アンラーン
過去の学び（成功体験）を手放す行為
112 アンラーンが難しい理由
ものの見方を手放すことではなく、実は、ものの見方に紐づく感情を手放すことにある
150 感情は、大切にしている価値観に紐づいている
大切な価値観が満たされているとき・・・ポジティブな気持ち
満たされていないとき・・・ネガティブな感情
153 EX 子供に怒るお母さんの感情のリフレクション
（感情）怒り
（意見）なんであなたはいつもゲームで遊んだ後に片付けないの！
（経験）今日はさんざんな日だった。会議では A さんが提案に文句ばかり。帰ってきたら床に転がっていたゲーム機につまずく。
（価値観）自律、協力
162 自分をメタ認知するリフレクションは、レジリエンスを高めるのにとても役に立つ